இன்று சிகாகோவில் குளிர்காலம், கோவிட்-19 தொற்றுநோய் காரணமாக, நாம் முன்பை விட அதிகமாக வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்கிறோம். இது சருமத்திற்கு பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது.
வெளிப்புறம் குளிர்ச்சியாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் இருக்கும், அதே சமயம் ரேடியேட்டர் மற்றும் உலையின் உட்புறம் வறண்டு சூடாக இருக்கும். நாங்கள் சூடான குளியல் மற்றும் குளியலை நாடுகிறோம், இது நம் சருமத்தை மேலும் உலர்த்தும். மேலும், தொற்றுநோய் கவலைகள் எப்போதும் இருந்து வருகின்றன, இது நமது அமைப்பையும் அழுத்துகிறது.
நாள்பட்ட அரிக்கும் தோலழற்சி (அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) உள்ளவர்களுக்கு, குளிர்காலத்தில் தோல் குறிப்பாக அரிப்புடன் இருக்கும்.
"நாம் அதிக உணர்ச்சிகளின் காலங்களில் வாழ்கிறோம், இது நமது சருமத்தின் வீக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்" என்று வடமேற்கு மத்திய டுபேஜ் மருத்துவமனையின் தோல் மருத்துவரான டாக்டர் அமண்டா வெண்டல் கூறினார். "எங்கள் சருமம் இப்போது எப்போதையும் விட அதிக வேதனையாக உள்ளது."
முதலில் அரிப்பு ஏற்பட்டு, அதைத் தொடர்ந்து தொடர்ந்து கோபம் ஏற்படுவதால், அரிப்பு "சிவப்பு அரிப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஓக் பார்க்கில் உள்ள ஒவ்வாமை, சைனசிடிஸ் மற்றும் ஆஸ்துமா நிபுணர்களுக்கான ஒவ்வாமை நிபுணர் ரச்னா ஷா, சங்கடமான அரிப்பு தொடங்கியவுடன், கரடுமுரடான அல்லது தடிமனான பிளேக்குகள், செதில் புண்கள் அல்லது தேன்கூடு உயரும் என்று கூறினார். பொதுவான வெடிப்புகளில் முழங்கைகள், கைகள், கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால்களின் பின்புறம் ஆகியவை அடங்கும். ஷா கூறினார், ஆனால் சொறி எங்கும் தோன்றலாம்.
அரிக்கும் தோலழற்சியில், உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகள் வீக்கம், அரிப்பு மற்றும் தோல் தடைக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். நார்த்வெஸ்டர்ன் பல்கலைக்கழகத்தின் தோல் மருத்துவரான டாக்டர் பீட்டர் லியோ, அரிப்பு நரம்புகள் வலி நரம்புகளைப் போலவே இருக்கும் என்றும், அவை முதுகுத் தண்டு வழியாக மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன என்றும் விளக்கினார். நாம் டிக் செய்யும்போது, ​​நமது விரல்களின் இயக்கம் ஒரு குறைந்த அளவிலான வலி சமிக்ஞையை அனுப்பும், இது அரிப்பு உணர்வை மறைத்து உடனடி கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்தும், இதனால் நிவாரண உணர்வு அதிகரிக்கும்.
சருமம் என்பது நோய்க்கிருமிகள் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும் ஒரு தடையாகும், மேலும் சருமம் ஈரப்பதத்தை இழப்பதைத் தடுக்கிறது.
"எக்ஸிமா நோயாளிகளில், தோல் தடை சரியாக வேலை செய்யாது, இதனால் நான் தோல் கசிவு என்று அழைப்பது ஏற்படுகிறது என்பதை நாங்கள் அறிந்தோம்," என்று லியோ கூறினார். "தோல் தடை தோல்வியடையும் போது, ​​நீர் எளிதில் வெளியேறி, வறண்ட, உரிந்து விழும் சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் பெரும்பாலும் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க முடியாமல் போகும். ஒவ்வாமை, எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் மற்றும் நோய்க்கிருமிகள் தோலில் அசாதாரணமாக நுழைந்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகின்றன, இது ஒவ்வாமை மற்றும் வீக்கத்தை மேலும் தூண்டுகிறது. "
வறண்ட வளிமண்டலம், வெப்பநிலை மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், துப்புரவுப் பொருட்கள், சோப்புகள், முடி சாயங்கள், செயற்கை ஆடைகள், கம்பளி ஆடைகள், தூசிப் பூச்சிகள் ஆகியவை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் காரணிகளாகும் - பட்டியல் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது.
ஒவ்வாமை சர்வதேசத்தின் அறிக்கையின்படி, இது போதாது என்று தெரிகிறது, ஆனால் அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகளில் 25% முதல் 50% வரை சரும கட்டமைப்பு புரதமான சிலியேட்டட் புரதத்தை குறியாக்கம் செய்யும் மரபணுவில் பிறழ்வுகள் உள்ளன. இது இயற்கையான ஈரப்பதமூட்டும் விளைவை வழங்க முடியும். இது ஒவ்வாமையை தோலில் ஊடுருவ அனுமதிக்கிறது, இதனால் மேல்தோல் மெல்லியதாகிறது.
"எக்ஸிமாவின் சிரமம் என்னவென்றால், அது பல காரணிகளைக் கொண்டது. தோல் நிலைகளைக் கண்காணிக்கவும், தூண்டுதல்கள், நுண்ணறிவுகள் மற்றும் போக்குகளை அடையாளம் காணவும் எக்ஸிமாவைஸ் என்ற இலவச செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன் என்று லியோ கூறினார்.
இந்த சிக்கலான அம்சங்கள் அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, அரிக்கும் தோலழற்சியின் மூல காரணத்தைக் கண்டறிவது குழப்பமாக இருக்கலாம். உங்கள் சருமத்திற்கான தீர்வைக் கண்டறிய பின்வரும் ஐந்து படிகளைக் கவனியுங்கள்:
அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகளின் தோல் தடை பெரும்பாலும் சேதமடைவதால், அவர்கள் தோல் பாக்டீரியா மற்றும் நோய்க்கிருமிகளால் ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை தொற்றுகளுக்கு ஆளாக நேரிடும். இது சருமத்தை சுத்தமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருப்பது உட்பட சரும சுகாதாரத்தை முக்கியமாக ஆக்குகிறது.
"ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை சூடான குளியல் அல்லது குளியல் செய்யுங்கள்" என்று ஷா கூறினார். "இது சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் சிறிது ஈரப்பதத்தை சேர்க்கும்."
தண்ணீரை சூடாக்காமல் இருப்பது கடினம், ஆனால் வெதுவெதுப்பான நீரைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம் என்று ஷா கூறினார். உங்கள் மணிக்கட்டில் தண்ணீரை ஊற்றவும். அது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விட அதிகமாக உணர்ந்தாலும், சூடாக இல்லாவிட்டால், அதுதான் நீங்கள் விரும்புவது.
சுத்தம் செய்யும் பொருட்களைப் பொறுத்தவரை, வாசனை இல்லாத, மென்மையான விருப்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். CeraVe மற்றும் Cetaphil போன்ற தயாரிப்புகளை ஷா பரிந்துரைக்கிறார். CeraVe-ல் செராமைடு (தோலின் தடையில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவும் ஒரு லிப்பிட்) உள்ளது.
"குளித்த பிறகு, துடைத்து உலர வைக்கவும்" என்றார் ஷா. "உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் துடைத்தாலும், அரிப்புகளை உடனடியாகக் குறைக்கலாம், ஆனால் இது அதிக கண்ணீரை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்" என்றார் ஷா.
அதன் பிறகு, ஈரப்பதமாக்க உயர்தர மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். வாசனை இல்லாத, அடர்த்தியான கிரீம் லோஷனை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, குறைந்தபட்ச பொருட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களுடன் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமக் கோடுகளைச் சரிபார்க்கவும்.
"தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு, வீட்டின் ஈரப்பதம் 30% முதல் 35% வரை இருக்க வேண்டும்" என்று ஷா கூறினார். நீங்கள் தூங்கும் அல்லது வேலை செய்யும் அறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வைக்க ஷா பரிந்துரைக்கிறார். அவர் கூறினார்: "அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் அதை இரண்டு மணி நேரம் விட்டுவிடலாம், இல்லையெனில் அது மற்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும்."
ஈரப்பதமூட்டியை வெள்ளை வினிகர், ப்ளீச் மற்றும் ஒரு சிறிய தூரிகை மூலம் ஒவ்வொரு வாரமும் சுத்தம் செய்யுங்கள், ஏனெனில் நுண்ணுயிரிகள் நீர்த்தேக்கத்தில் வளர்ந்து காற்றில் நுழையும்.
பழைய பாணியில் வீட்டில் ஈரப்பத அளவை சோதிக்க, ஒரு கிளாஸில் தண்ணீரை நிரப்பி, அதில் இரண்டு அல்லது மூன்று ஐஸ் கட்டிகளை வைக்கவும். பின்னர், சுமார் நான்கு நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். கண்ணாடியின் வெளிப்புறத்தில் அதிக ஒடுக்கம் ஏற்பட்டால், உங்கள் ஈரப்பத அளவு மிக அதிகமாக இருக்கலாம். மறுபுறம், ஒடுக்கம் இல்லை என்றால், உங்கள் ஈரப்பத அளவு மிகவும் குறைவாக இருக்கலாம்.
அரிக்கும் தோலழற்சியின் அரிப்பைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் சருமத்தைத் தொடும் எதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், ஆடை மற்றும் சலவைத் தூள் உட்பட. அவை வாசனை இல்லாததாக இருக்க வேண்டும், இது வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான பொருட்களில் ஒன்றாகும். எக்ஸிமா சங்கம்.
நீண்ட காலமாக, அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகளுக்கு பருத்தி மற்றும் பட்டு ஆகியவை விருப்பமான துணிகளாக இருந்து வருகின்றன, ஆனால் 2020 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் டெர்மட்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், செயற்கை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் துணிகள் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
"மருத்துவ, அழகுசாதன மற்றும் ஆராய்ச்சி தோல் மருத்துவம்" இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகள் நீண்ட கை மற்றும் நீண்ட பேன்ட்களை அணிந்ததாகவும், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு துத்தநாக நார்ச்சத்தால் செய்யப்பட்ட நீண்ட கை மற்றும் பேன்ட்களை தொடர்ந்து மூன்று இரவுகள் அணிந்ததாகவும், அவர்களின் தூக்கம் மேம்பட்டதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்போதும் அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் இது சொறி மட்டுமல்ல. அதிர்ஷ்டவசமாக, நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைப்பதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் பல வழிகள் உள்ளன.
கிளாரெடின், ஸைர்டெக் அல்லது சைசல் போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை 24 மணி நேரமும் உட்கொள்வது அரிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று ஷா கூறினார். "இது ஒவ்வாமையுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், அதாவது அரிப்பைக் குறைக்கலாம்."
மேற்பூச்சு களிம்புகள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எளிதாக்க உதவும். பொதுவாக, மருத்துவர்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் சில ஸ்டீராய்டு அல்லாத சிகிச்சைகளும் உதவக்கூடும். "மேற்பூச்சு ஸ்டீராய்டுகள் மிகவும் உதவியாக இருந்தாலும், அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை தோல் தடையை மெல்லியதாக்குகின்றன, மேலும் பயனர்கள் அவற்றை அதிகமாக சார்ந்து இருக்கலாம்," என்று லியோ கூறினார். "ஸ்டீராய்டு அல்லாத சிகிச்சைகள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க ஸ்டீராய்டுகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க உதவும்." இத்தகைய சிகிச்சைகளில் யூக்ரிசா என்ற வர்த்தகப் பெயரில் விற்கப்படும் கிரிசாபோரோல் அடங்கும்.
கூடுதலாக, தோல் மருத்துவர்கள் ஈரமான துணியால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைச் சுற்றிக் கொள்ளும் ஈரமான உறை சிகிச்சைக்கு மாறலாம். கூடுதலாக, ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையானது தோலில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட புற ஊதா கதிர்களையும் பயன்படுத்துகிறது. அமெரிக்க தோல் மருத்துவ சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, இந்த சிகிச்சையானது அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க "பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும்" இருக்கும்.
மேற்பூச்சு அல்லது மாற்று சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்திய பிறகும் நிவாரணம் பெறாத மிதமான முதல் கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகளுக்கு, சமீபத்திய உயிரியல் மருந்து டூபிலுமாப் (டூபிக்சென்ட்) உள்ளது. இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறை சுயமாக நிர்வகிக்கப்படும் ஒரு ஊசி மருந்தில் வீக்கத்தைத் தடுக்கும் ஆன்டிபாடி உள்ளது.
பல நோயாளிகளும் குடும்பங்களும் உணவுதான் அரிக்கும் தோலழற்சியின் மூல காரணம் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு முக்கியமான தூண்டுதல் என்று நம்புகிறார்கள் என்று லியோ கூறினார். "ஆனால் எங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகளில் பெரும்பாலோருக்கு, தோல் நோய்களை உண்மையில் தூண்டுவதில் உணவு ஒப்பீட்டளவில் சிறிய பங்கை வகிக்கிறது."
"முழு விஷயமும் மிகவும் சிக்கலானது, ஏனென்றால் உணவு ஒவ்வாமை அடோபிக் டெர்மடிடிஸுடன் தொடர்புடையது என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை, மேலும் மிதமான அல்லது கடுமையான ஒவ்வாமை தோல் அழற்சி உள்ள நோயாளிகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு உண்மையான உணவு ஒவ்வாமை உள்ளது," என்று லியோ கூறினார். மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை பால், முட்டை, கொட்டைகள், மீன், சோயா மற்றும் கோதுமை ஆகியவற்றிற்கு ஒவ்வாமை ஆகும்.
ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் ஒவ்வாமையைக் கண்டறிய தோல் குத்துதல் சோதனைகள் அல்லது இரத்தப் பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டாலும், அது அரிக்கும் தோலழற்சியைப் பாதிக்கலாம்.
"துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்தக் கதையில் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது," என்று லியோ கூறினார். "சில உணவுகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாத, பால் பொருட்கள் போன்ற குறைவான குறிப்பிட்ட வழியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது. சிலருக்கு, அதிக அளவு பால் பொருட்களை சாப்பிடுவது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது." அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் அல்லது முகப்பருவைப் பொறுத்தவரை. "இது ஒரு உண்மையான ஒவ்வாமை அல்ல, ஆனால் அது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது."
உணவு ஒவ்வாமையைக் கண்டறியும் முறைகள் இருந்தாலும், உணவு உணர்திறனுக்கான உறுதியான கண்டறிதல் முறை எதுவும் இல்லை. நீங்கள் உணவு உணர்திறன் உள்ளவரா என்பதைத் தீர்மானிக்க சிறந்த வழி, நீக்குதல் உணவை முயற்சிப்பது, அறிகுறிகள் மறைந்துவிடுகிறதா என்பதைப் பார்க்க இரண்டு வாரங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உணவு வகைகளை நீக்குவது, பின்னர் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றுமா என்பதைப் பார்க்க படிப்படியாக அவற்றை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவது.
"பெரியவர்களுக்கு, ஏதாவது நிலைமையை மோசமாக்கும் என்று அவர்கள் உறுதியாக நம்பினால், நான் உண்மையில் ஒரு சிறிய உணவை முயற்சி செய்யலாம், அது நல்லது," என்று லியோ கூறினார். "ஆரோக்கியமான உணவுடன் நோயாளிகளுக்கு இன்னும் விரிவான வழிகாட்டுதலையும் நான் நம்புகிறேன்: தாவர அடிப்படையிலான, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும், சர்க்கரை உணவுகளை அகற்றவும், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட புதிய மற்றும் முழு உணவுகளில் கவனம் செலுத்தவும்."
அரிக்கும் தோலழற்சியை நிறுத்துவது தந்திரமானதாக இருந்தாலும், மேலே உள்ள ஐந்து படிகளுடன் தொடங்குவது நீண்டகால அரிப்பு இறுதியில் குறைய உதவும்.
மோர்கன் லார்ட் ஒரு எழுத்தாளர், ஆசிரியர், மேம்பாட்டாளர் மற்றும் தாய். அவர் தற்போது இல்லினாய்ஸில் உள்ள சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தில் பேராசிரியராக உள்ளார்.
©பதிப்புரிமை 2021-சிகாகோ ஹெல்த். நார்த்வெஸ்ட் பப்ளிஷிங் கோ., லிமிடெட். அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை. ஆண்ட்ரியா ஃபோலர் டிசைனால் வடிவமைக்கப்பட்ட வலைத்தளம்.