இன்று சிகாகோவில் குளிர்காலம், மேலும் கோவிட்-19 தொற்றுநோய் காரணமாக, முன்பை விட அதிகமாக வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்கிறோம்.இதனால் சருமத்தில் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.
வெளியே குளிர்ச்சியாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் இருக்கும், அதே சமயம் ரேடியேட்டர் மற்றும் உலையின் உட்புறம் உலர்ந்த மற்றும் சூடாக இருக்கும்.நாங்கள் சூடான குளியல் மற்றும் மழையை நாடுகிறோம், இது நம் சருமத்தை மேலும் உலர்த்தும்.மேலும், தொற்றுநோய் கவலைகள் எப்போதும் இருந்து வந்துள்ளன, இது எங்கள் கணினியில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது.
நாள்பட்ட அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களுக்கு (அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), குளிர்காலத்தில் தோல் குறிப்பாக அரிக்கும்.
வடமேற்கு மத்திய டூபேஜ் மருத்துவமனையின் வடமேற்கு மருத்துவத்தின் தோல் மருத்துவரான டாக்டர். அமண்டா வெண்டல் கூறினார்: "நாங்கள் அதிக உணர்ச்சிகளின் காலங்களில் வாழ்கிறோம், இது நமது தோலின் வீக்கத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும்.""எங்கள் தோல் முன்பை விட இப்போது மிகவும் வேதனையாக உள்ளது."
அரிக்கும் தோலழற்சி "சொறி அரிப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அரிப்பு முதலில் தொடங்குகிறது, தொடர்ந்து கோபத்தின் தொடர்ச்சியான சொறி.
ஓக் பூங்காவில் உள்ள ஒவ்வாமை, சைனசிடிஸ் மற்றும் ஆஸ்துமா நிபுணர்களுக்கான ஒவ்வாமை நிபுணர் ரச்னா ஷா, சங்கடமான அரிப்பு தொடங்கியவுடன், கரடுமுரடான அல்லது தடிமனான பிளேக்குகள், செதில் புண்கள் அல்லது ஹைவ் உயர்கிறது என்று கூறினார்.பொதுவான எரிப்புகளில் முழங்கைகள், கைகள், கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால்களின் பின்புறம் ஆகியவை அடங்கும்.ஷா கூறினார், ஆனால் சொறி எங்கும் தோன்றலாம்.
அரிக்கும் தோலழற்சியில், உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகள் வீக்கம், அரிப்பு மற்றும் தோல் தடைக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.நார்த்வெஸ்டர்ன் பல்கலைக்கழகத்தின் தோல் மருத்துவரான டாக்டர் பீட்டர் லியோ, அரிப்பு நரம்புகள் வலி நரம்புகளைப் போலவே இருப்பதாகவும், முதுகெலும்பு வழியாக மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதாகவும் விளக்கினார்.நாம் டிக் செய்யும் போது, ​​​​நமது விரல்களின் இயக்கம் குறைந்த அளவிலான வலி சமிக்ஞையை அனுப்பும், இது அரிப்பு உணர்வை மறைக்கும் மற்றும் உடனடி கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்தும், இதனால் நிவாரண உணர்வை அதிகரிக்கும்.
நோய்க்கிருமிகள் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும் ஒரு தடையாக தோல் உள்ளது, மேலும் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை இழக்காமல் தடுக்கிறது.
"அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ள நோயாளிகளில், தோல் தடை சரியாக வேலை செய்யாது என்பதை நாங்கள் அறிந்தோம், இது தோல் கசிவு என்று நான் அழைக்கிறேன்" என்று லியோ கூறினார்."தோல் தடை தோல்வியடையும் போது, ​​​​தண்ணீர் எளிதில் வெளியேறும், இதன் விளைவாக வறண்ட, செதில்களாக இருக்கும், மேலும் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க முடியாது.ஒவ்வாமை, எரிச்சலூட்டிகள் மற்றும் நோய்க்கிருமிகள் தோலில் அசாதாரணமாக நுழையலாம், இதனால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது மேலும் ஒவ்வாமை மற்றும் வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.."
வறண்ட வளிமண்டலங்கள், வெப்பநிலை மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், துப்புரவுப் பொருட்கள், சோப்புகள், முடி சாயங்கள், செயற்கை ஆடைகள், கம்பளி ஆடைகள், தூசிப் பூச்சிகள் போன்றவை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஒவ்வாமை காரணிகளாகும் - பட்டியல் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது.
அலர்ஜியாலஜி இன்டர்நேஷனல் அறிக்கையின்படி, இது போதாது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் 25% முதல் 50% அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகள் சிலியட் புரதத்தின் மரபணு குறியாக்கத்தில் பிறழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளனர், இது ஒரு தோல் கட்டமைப்பு புரதமாகும்.இயற்கையான ஈரப்பதமூட்டும் விளைவை வழங்க முடியும்.இது ஒவ்வாமை தோலில் ஊடுருவ அனுமதிக்கிறது, இதனால் மேல்தோல் மெல்லியதாகிறது.
"அரிக்கும் தோலழற்சியின் சிரமம் என்னவென்றால், அது பல காரணிகளைக் கொண்டது.தோல் நிலைகளைக் கண்காணிக்கவும், தூண்டுதல்கள், நுண்ணறிவுகள் மற்றும் போக்குகளை அடையாளம் காணவும் EczemaWise என்ற இலவச செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்யப் பரிந்துரைக்கிறேன் என்று லியோ கூறினார்.
இந்த அனைத்து சிக்கலான அம்சங்களையும் கருத்தில் கொண்டு, அரிக்கும் தோலழற்சியின் மூல காரணத்தைக் கண்டறிவது புதிராக இருக்கும்.உங்கள் தோல் தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க பின்வரும் ஐந்து படிகளைக் கவனியுங்கள்:
அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் தோல் தடுப்பு அடிக்கடி சேதமடைவதால், அவர்கள் தோல் பாக்டீரியா மற்றும் நோய்க்கிருமிகளால் ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.இது சருமத்தை சுத்தமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருப்பது உட்பட தோல் சுகாதாரத்தை முக்கியமாக ஆக்குகிறது.
ஷா கூறினார்: "ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் சூடான மழை அல்லது குளியல் செய்யுங்கள்.""இது சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் சிறிது ஈரப்பதத்தை சேர்க்கும்."
தண்ணீரை சூடாக்காமல் இருப்பது கடினம், ஆனால் வெதுவெதுப்பான நீரைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம் என்று ஷா கூறினார்.உங்கள் மணிக்கட்டில் தண்ணீரை இயக்கவும்.அது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விட அதிகமாக உணர்ந்தால், ஆனால் சூடாக இல்லை என்றால், அதுதான் நீங்கள் விரும்புவது.
துப்புரவு முகவர்கள் வரும்போது, ​​வாசனை இல்லாத, மென்மையான விருப்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.ஷா CeraVe மற்றும் Cetaphil போன்ற தயாரிப்புகளை பரிந்துரைக்கிறார்.CeraVe இல் செராமைடு உள்ளது (தோலின் தடையில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவும் லிப்பிட்).
ஷா கூறினார்: "குளிர்ந்த பிறகு, உலர்த்தவும்."ஷா கூறினார்: "உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் துடைத்தாலும், உடனடியாக அரிப்புகளை அகற்றலாம், ஆனால் இது அதிக கண்ணீரை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்."
அதன் பிறகு, ஈரப்பதமாக்க உயர்தர மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.வாசனை இல்லை, லோஷனை விட அடர்த்தியான கிரீம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.கூடுதலாக, உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் கோடுகளை குறைந்தபட்ச பொருட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகளுடன் சரிபார்க்கவும்.
ஷா கூறினார்: "தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு, வீட்டின் ஈரப்பதம் 30% முதல் 35% வரை இருக்க வேண்டும்."நீங்கள் தூங்கும் அல்லது வேலை செய்யும் அறையில் ஈரப்பதமூட்டியை வைக்க ஷா பரிந்துரைக்கிறார்.அவள் சொன்னாள்: "அதிகமான ஈரப்பதத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் அதை இரண்டு மணி நேரம் விட்டுவிடலாம், இல்லையெனில் அது மற்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும்."
ஒவ்வொரு வாரமும் வெள்ளை வினிகர், ப்ளீச் மற்றும் ஒரு சிறிய தூரிகை மூலம் ஈரப்பதமூட்டியை சுத்தம் செய்யுங்கள், ஏனெனில் நுண்ணுயிரிகள் நீர்த்தேக்கத்தில் வளர்ந்து காற்றில் நுழையும்.
பழைய முறைப்படி வீட்டில் ஈரப்பதத்தை சோதிக்க, ஒரு கிளாஸில் தண்ணீரை நிரப்பி, அதில் இரண்டு அல்லது மூன்று ஐஸ் கட்டிகளை வைக்கவும்.பின்னர், சுமார் நான்கு நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.கண்ணாடியின் வெளிப்புறத்தில் அதிக ஒடுக்கம் ஏற்பட்டால், உங்கள் ஈரப்பதம் அளவு அதிகமாக இருக்கலாம்.மறுபுறம், ஒடுக்கம் இல்லை என்றால், உங்கள் ஈரப்பதம் மிகவும் குறைவாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அரிப்பைக் குறைக்க விரும்பினால், ஆடை மற்றும் சலவை தூள் உட்பட உங்கள் தோலைத் தொடும் எதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.அவை நறுமணம் இல்லாததாக இருக்க வேண்டும், இது வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் பொதுவான பொருட்களில் ஒன்றாகும்.எக்ஸிமா சங்கம்.
நீண்ட காலமாக, பருத்தி மற்றும் பட்டு அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகளுக்கு விருப்பமான துணிகள், ஆனால் 2020 இல் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் டெர்மட்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், செயற்கை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஈரப்பதம்-விக்கிங் துணிகள் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
"கிளினிக்கல், காஸ்மெடிக் மற்றும் ரிசர்ச் டெர்மட்டாலஜி"யில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகள் நீண்ட கை மற்றும் நீண்ட பேன்ட், நீண்ட கை மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு துத்தநாக ஃபைபரால் செய்யப்பட்ட கால்சட்டைகளை தொடர்ந்து மூன்று இரவுகள் அணிந்தனர், மேலும் அவர்களின் தூக்கம் மேம்பட்டது.
அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் இது சொறியை விட அதிகமாக உள்ளது.அதிர்ஷ்டவசமாக, நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன.
கிளாரெடின், ஸைர்டெக் அல்லது சைசல் போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை ஒரு நாளைக்கு 24 மணிநேரமும் எடுத்துக்கொள்வது அரிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று ஷா கூறினார்."இது ஒவ்வாமையுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது அரிப்பைக் குறைக்கும்."
மேற்பூச்சு களிம்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எளிதாக்க உதவும்.பொதுவாக, மருத்துவர்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் சில ஸ்டீராய்டு அல்லாத சிகிச்சைகளும் உதவக்கூடும்."மேற்பூச்சு ஸ்டெராய்டுகள் மிகவும் உதவிகரமாக இருந்தாலும், அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை தோல் தடையை மெல்லியதாக மாற்றும் மற்றும் பயனர்கள் அவற்றை அதிகமாகச் சார்ந்து இருக்கலாம்" என்று லியோ கூறினார்."ஸ்டெராய்டு அல்லாத சிகிச்சைகள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க ஸ்டெராய்டுகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க உதவும்."இத்தகைய சிகிச்சைகளில் யூக்ரிசா என்ற வர்த்தகப் பெயரில் விற்கப்படும் கிரிசாபோரோல் அடங்கும்.
கூடுதலாக, தோல் மருத்துவர்கள் ஈரமான மடக்கு சிகிச்சைக்கு திரும்பலாம், இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஈரமான துணியால் போர்த்துவதை உள்ளடக்கியது.கூடுதலாக, ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையானது தோலில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட புற ஊதா கதிர்களையும் பயன்படுத்துகிறது.அமெரிக்கன் டெர்மட்டாலஜிக்கல் அசோசியேஷன் படி, இந்த சிகிச்சையானது அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க "பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ளதாக" இருக்கும்.
மிதமான மற்றும் கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ள நோயாளிகளுக்கு மேற்பூச்சு அல்லது மாற்று சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்திய பிறகும் நிவாரணம் பெறவில்லை, சமீபத்திய உயிரியல் மருந்து டுபிலுமாப் (டுபிக்சென்ட்) உள்ளது.மருந்து-இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை சுயமாக செலுத்தப்படும் ஒரு ஊசி-வீக்கத்தைத் தடுக்கும் ஆன்டிபாடி உள்ளது.
பல நோயாளிகளும் குடும்பங்களும் உணவு அரிக்கும் தோலழற்சியின் மூலக் காரணம் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு முக்கியமான தூண்டுதலாக இருப்பதாக லியோ கூறினார்."ஆனால் எங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகளில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு, தோல் நோய்களை உந்துவதில் உணவு ஒப்பீட்டளவில் சிறிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது."
"முழு விஷயமும் மிகவும் சிக்கலானது, ஏனென்றால் உணவு ஒவ்வாமை அடோபிக் டெர்மடிடிஸுடன் தொடர்புடையது என்பதில் சந்தேகமில்லை, மேலும் மிதமான அல்லது கடுமையான ஒவ்வாமை தோல் அழற்சி நோயாளிகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் உண்மையான உணவு ஒவ்வாமைகளைக் கொண்டுள்ளனர்" என்று லியோ கூறினார்.மிகவும் பொதுவானது பால், முட்டை, கொட்டைகள், மீன், சோயா மற்றும் கோதுமை ஆகியவற்றிற்கு ஒவ்வாமை.
ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் ஒவ்வாமையைக் கண்டறிய தோல் பரிசோதனைகள் அல்லது இரத்தப் பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.இருப்பினும், உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டாலும், அது அரிக்கும் தோலழற்சியை பாதிக்கலாம்.
"துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்தக் கதையில் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது," லியோ கூறினார்."சில உணவுகள் பால் பொருட்கள் போன்ற ஒவ்வாமை இல்லாத, குறைவான குறிப்பிட்ட வழியில் அழற்சியை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது.சிலருக்கு, அதிக அளவு பால் பொருட்களை சாப்பிடுவது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் அல்லது முகப்பருவைப் பொறுத்த வரை."இது ஒரு உண்மையான ஒவ்வாமை அல்ல, ஆனால் இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது."
உணவு ஒவ்வாமைக்கான கண்டறிதல் முறைகள் இருந்தாலும், உணவு உணர்திறனுக்கான உறுதியான கண்டறிதல் முறை இல்லை.நீங்கள் உணவு உணர்திறன் உள்ளவரா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கான சிறந்த வழி, எலிமினேஷன் டயட்டை முயற்சித்து, இரண்டு வாரங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உணவு வகைகளை நீக்கி, அறிகுறிகள் மறைந்துவிட்டதா என்பதைப் பார்க்கவும், பின்னர் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றுகிறதா என்பதைப் பார்க்க படிப்படியாக அவற்றை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தவும்.
"பெரியவர்களுக்கு, ஏதாவது நிலைமையை மோசமாக்கும் என்று அவர்கள் நம்பினால், நான் உண்மையில் ஒரு சிறிய உணவை முயற்சி செய்யலாம், இது நல்லது" என்று லியோ கூறினார்."ஆரோக்கியமான உணவின் மூலம் நோயாளிகளுக்கு இன்னும் விரிவாக வழிகாட்ட நான் நம்புகிறேன்: தாவர அடிப்படையிலான, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், சர்க்கரை உணவுகளை அகற்றவும் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட புதிய மற்றும் முழு உணவுகளில் கவனம் செலுத்தவும்."
அரிக்கும் தோலழற்சியை நிறுத்துவது தந்திரமானது என்றாலும், மேலே உள்ள ஐந்து படிகளில் தொடங்கி நீண்ட கால அரிப்பு இறுதியில் குறைய உதவும்.
மோர்கன் லார்ட் ஒரு எழுத்தாளர், ஆசிரியர், மேம்படுத்துபவர் மற்றும் தாய்.அவர் தற்போது இல்லினாய்ஸில் உள்ள சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தில் பேராசிரியராக உள்ளார்.
©பதிப்புரிமை 2021-சிகாகோ ஹெல்த்.நார்த்வெஸ்ட் பப்ளிஷிங் கோ., லிமிடெட். அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.ஆண்ட்ரியா ஃபோலர் டிசைன் வடிவமைத்த இணையதளம்